loader image
 

Personal Training

Henkilökohtaista valmennusta näyttöön perustuen

Katso video

Henkilökohtainen valmennus

Harjoittele kanssani Orimattilassa

Henkilökohtainen valmennus sopii sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia, ja olet valmis tekemään töitä niiden eteen. Valmennuksessa edetään juuri sinun tavoitteittesi ja tarpeittesi mukaisesti. Lähitapaamisten lisäksi valmennuksessa hyödynnetään tehokkaasti verkkoympäristöä. Huolellinen ja yhdessä toteutettu valmennuksen suunnittelu takaa laadukkaan kokemuksen meille molemmille. 

Mitä saat

Kokonaisvaltainen paketti

Etäpalvelut

Osallistu valmennukseeni muualta

Harjoittelun alkutaipaleilla henkilökohtainen ohjaus on tärkeää. Kuitenkaan aina ei ole välttämätöntä raahautua kuntosaille oppiakseen jotain treenaamiseen liittyvää. Välillä voi olla mukavampaa jutella valmentajan kanssa kotisohvalta verkkoyhteyksiä hyödyntäen. Esimerkiksi ravintovalmennusta, harjoittelun suunnittelua tai välitsekkauksia voidaan hyvin käydä läpi etänä. 

Hinnasto

Valitse itsellesi sopiva jäsenyys

Tier 3

Aloittelijalle
XXX Hinta tapaamisten mukaan
  • Alkukartoitus 60min sis. hintaan
  • Tavoitteenmukainen treeniohjelma
  • Treeniappi sekä videopalaute
  • Ravitsemuksen perusteet
  • Kuukausittainen sähköpostiyhteys
  • H̶a̶r̶j̶o̶i̶t̶t̶e̶l̶u̶n̶ ̶o̶h̶j̶e̶l̶m̶o̶i̶n̶t̶i̶
  • H̶a̶r̶j̶o̶i̶t̶u̶s̶s̶u̶u̶n̶n̶i̶t̶e̶l̶m̶a̶ ̶s̶e̶k̶ä̶ ̶t̶e̶s̶t̶i̶t̶

Tier 2

Liikkujalle
179 /KK
  • Alkukartoitus 60min sis. hintaan
  • Harjoittelun ohjelmointi
  • Tavoitteenmukainen treeniohjelma
  • Treeniappi sekä videopalaute
  • Ravinto-ohjaus
  • Viikoittainen sähköpostiyhteys
  • H̶a̶r̶j̶o̶i̶t̶u̶s̶s̶u̶u̶n̶n̶i̶t̶e̶l̶m̶a̶ ̶s̶e̶k̶ä̶ ̶t̶e̶s̶t̶i̶t̶
Suosituin

Tier 1

Urheilijalle
239 /KK
  • Alkukartoitus 60min sis. hintaan
  • Harjoitussuunnitelma sekä testit
  • Harjoittelun ohjelmointi
  • Tavoitteenmukainen treeniohjelma
  • Treeniappi sekä videopalaute
  • Ravintovalmennus
  • Rajaton sähköpostiyhteys
Kannattavin

*Kaikissa jäsenyyksissä on vähimmäiskeston jälkeen kuukauden irtisanomisaika. Hinta sisältää ALV:n.

Usein kysytyt kysymykset

Kysy mitä tahansa

Valmennukseen hakevan tulee olla perusterve, lähtökohtaisesti yli 15-vuotias henkilö. Ammatillisista syistä en voi tarjota minkäänlaista ravintovalmennusta syömishäiriöistä kärsiville. Jos kuulut kyseiseen kategoriaan, voimme neuvotella sinulle sopivasta paketista, jossa keskitytään ainoastaan itse harjoitteluun. En myöskään valmenna dopingaineita käyttäviä henkilöitä eettisistä syistä.

Etsimme henkilöitä, jotka:

  • haluavat tulla parhaaksi versioksi itsestään.
  • ovat valmiita tekemään töitä tavoitteidensa eteen.
  • haluava pysyä ajan tasalla uusimmasta tiedosta.

Emme etsi henkilöitä, jotka:

  • eivät ole valmiita noudattamaan ohjeita tai muuttamaan tottumuksiaan
  • kärsivät tuki- ja liikuntaelinongelmista tai esimerkiksi syömishäiriöstä
  • käyttävät anabolisia aineita

    Kyllä! Valmentajan valinta on haastava prosessi, joten pyrin tekemään sen mahdollisimman helpoksi. Tarjoan 30min maksuttoman konsultaation joko paikan päällä GYM23 tiloissa tai Skypen välityksellä. Varaa aikasi täältä!

    Ei huolta. Vastaan mielelläni kysymyksiin sähköpostitse. Ota yhteyttä velu@veluimmonen.fi ja jutellaan lisää!

    Videopalaute tarkoittaa joko Skypen välityksellä käytyä seurantakeskustelua tai vaihtoehtoisesti videoitua luentoa ennaltamäärätystä aiheesta, kuten treenistä, ravitsemuksesta tai palautumisesta. Videopalautteessa voidaan käydä läpi myös liiketekniikoita.

    Ravintovalmennus koostuu vähintään kolmesta valmennussuhteen aikana pidettävästä ravintoaiheisesta verkkotapaamisesta joiden aiheena ovat:

    • Lähtötilanteen kartoittaminen ja tavoitteen asettaminen
    • Toimenpiteiden suunnittelu ja toteutus
    • Ravinto-ohjaaminen ja seuranta

    Ravinto-ohjaus Puolestaan pitää sisällään: 

    • Ruokailutottumusten muuttamisen terveyttä edistäväksi
    • Ravitsemustottumusten muuttamisen asiakkaan tavoitteita tukevaksi
    • Ruokailutottumusten muuttamisen asiakkaan ongelmat ja rajoitteet huomioiden

    Ravinto-ohjaus on yleistä ohjausta terveempiin elämäntapoihin, kun taas ravintovalmennus sopii paremmin spesifiin tavoitteeseen kuten: 

    • Kehonkoostumuksen muokkaamiseen
    • Suorituskyvyn parantamiseen
    • Painonpudotukseen

    Pääsääntöisesti valmennan Orimattilassa GYM23 tiloissa, mutta sopimuksen mukaan valmennan myös muualla. Ota yhteyttä ja keskustellaan tarpeistasi lisää! 

    Kyllä! Tämä ns. hybridiratkaisu ei vaadi erillisiä toimenpiteitä. Varaat vain varausjärjestelmästä haluamasi palvelun, oli se sitten live-tapaaminen tai verkkotapaaminen.

    Sulje valikko
    ×

    Cart